Gierst met fruit
<h3>Vandaag presenteren we "Millet gekookt met fruit" met</h3> <ul> <li><a href="http://www.naturamedicatrix.fr/fr/energie-vitalite/172-stevia-base-dr-jacob-s.html">Steviabase</a></li> </ul>
Vandaag presenteren we "Millet gekookt met fruit" met
Voorbereidingstijd: ± 15 minuten
Calorieën: ± 420 kcal
Ingrediënten (voor een deel):
- 200 g aardbeien of andere seizoensgebonden vruchten
- 100 g gierst
- ½ kaneel theelepel
- 4 eetlepels havermelk
- Steviabase smaakvol
Recept:
Verwarm de gierst in 200 ml water en laat het 5 minuten huiveren. Snijd vervolgens de plaat en laat het 10 minuten opzwellen.
Was ondertussen het fruit en snijd ze indien nodig in kleine stukjes. Meng ze met de gierst met de andere ingrediënten.
Tip:
Millet is een uitstekende ijzersleverancier, silicium en zink.