HMB Magnésium

Description

Un dérivé de la leucine

Le HMB (β-hydroxy-β-méthylbutyrate) est un métabolite issu de la leucine, un acide aminé essentiel.

La leucine est largement connue pour être impliqué dans la synthèse de protéine musculaire et donc dans les processus de récupération. Elle est majoritairement présente dans les viandes maigres, dans certaines légumineuses, noix et dans la spiruline.

L'intérêt de la supplémentation

Dans l’organisme, environ 5 % de la leucine ingérée est métabolisée en α-ketoisocaproate (KIC). Seulement 5 % de ce KIC est ensuite converti en HMB. 

Au total : environ 0,2 à 0,4 % de la leucine ingérée devient du HMB.

On en retrouve aussi, mais en quantités infimes, dans certains aliments comme le poisson, le pamplemousse, l’avocat ou encore certaines viandes. Toutefois, ces apports alimentaires restent négligeables : atteindre une dose efficace de 3 g de HMB par jour nécessiterait la consommation irréaliste de grandes quantités de protéines animales, lesquelles ne contiennent que 8 % de leucine. Il faudrait environ 38 à 75 kg de viande pour produire 3 g de HMB endogène ! 

Ainsi, bien que le HMB soit à la fois produit naturellement par le corps et présent dans l’alimentation, les quantités disponibles sont trop faibles pour avoir un effet notable sans recourir à la complémentation.

Pourquoi choisir HM Magnésium

• HMB calcium : la meilleure forme de HMB.
• Une quantité infime de leucine est convertie en HMB dans le corps, d'où l'intérêt de la supplémentation en HMB directement (et non en leucine ou BCAA).
• Le magnésium contribuent à optimiser la fonction musculaire.