Vision et yeux : compléments | NATURAMedicatrix

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12 produits

Vous cherchez un complément alimentaire pour les yeux ? Cette rubrique réunit oméga-3 DHA, vitamine A, zinc, riboflavine, lutéine, huile d’argousier et bourgeons. Notre guide explique quels nutriments contribuent au maintien d’une vision normale, à quelle dose, et ce que l’on sait de la lutéine, de la myrtille ou de l’astaxanthine.

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Calanus (Huile de Calanus — DHA/EPA/SDA marin)

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TocoProtect (DHA + EPA vegan)

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Huile de Calanus 60 gélules – Oméga-3 DHA, EPA & SDA | NATURAMedicatrix

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250 mg de DHA par capsule
Huile de microalgue Schizochytrium sp.
Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et de la vision

Découvrir ce produit

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Guide pratique

Complément alimentaire pour les yeux : les nutriments de la vision

L’œil fonctionne comme un appareil photo : la cornée et le cristallin font converger la lumière sur la rétine, qui la transforme en signaux nerveux. Ce tissu très actif est particulièrement riche en DHA, un acide gras oméga-3, et utilise la vitamine A pour fabriquer ses pigments visuels.

Plusieurs nutriments ont un rôle reconnu dans le maintien d’une vision normale. D’autres ingrédients, comme la lutéine ou la myrtille, sont très présents dans les formules mais sans allégation autorisée. Ce guide fait le point.

Quatre nutriments

DHA, vitamine A, zinc et riboflavine ont une allégation liée à la vision.

250 mg de DHA

La quantité quotidienne nécessaire pour l’allégation du DHA.

Un suivi régulier

Un complément ne remplace pas un contrôle chez l’ophtalmologiste.

Les nutriments clés

Quels nutriments contribuent au maintien d’une vision normale ?

Dans l’Union européenne, quatre nutriments peuvent porter une allégation liée à la vision :

DHA

Il contribue au maintien d’une vision normale ; l’effet est obtenu avec 250 mg de DHA par jour. Une capsule d’Omega-3 Vegan DHA en apporte 250 mg.

Vitamine A

Elle contribue au maintien d’une vision normale. Bi-Orthox en apporte 800 µg pour 2 gélules, soit 100 % des apports de référence.

Zinc

Il contribue au maintien d’une vision normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Riboflavine (B2)

Elle contribue au maintien d’une vision normale. On la trouve dans les produits laitiers, les œufs et les formules multivitaminées.

Ce que dit la recherche

Lutéine, myrtille, astaxanthine : où en est la science ?

La lutéine est un pigment jaune de la famille des caroténoïdes, présent dans les épinards, le chou kale ou le jaune d’œuf ; on la retrouve naturellement dans la rétine. La myrtille est riche en anthocyanes, des pigments violets. L’astaxanthine, pigment rouge d’une microalgue, est présente dans l’huile de calanus.

Ces composés intéressent les chercheurs, mais aucune allégation de santé n’est autorisée pour la lutéine, la myrtille, l’astaxanthine, l’oméga-7 d’argousier ou les bourgeons dans l’Union européenne. On les trouve par exemple dans Bi-Orthox (10 mg de lutéine pour 2 gélules) ou dans le complexe de bourgeons 12 Gem Oculo.

Formes

Gélules, huiles, gouttes ou spray ?

Les oméga-3 se présentent en capsules ou en huile : le DHA peut provenir de poisson, de calanus (un petit crustacé des mers froides) ou de la microalgue Schizochytrium, une source végétale. Les vitamines liposolubles A, D, E et K existent aussi en gouttes.

Le Quinton Spray Oculaire est un cas à part : ce n’est pas un complément alimentaire mais un spray à base d’eau et d’eau de mer, qui se vaporise et ne s’avale pas.

Pour aller plus loin

Nos guides des principes actifs

Oméga-3

EPA, DHA, ALA : les acides gras essentiels.

Lire le guide oméga-3 →

Zinc

Un oligo-élément aux nombreuses allégations.

Lire le guide zinc →

Vitamine B2

La riboflavine, ses sources et ses rôles.

Lire le guide vitamine B2 →

Calanus

L’huile d’un minuscule crustacé de l’Atlantique Nord.

Lire le guide calanus →

Astaxanthine

Le pigment rouge des microalgues.

Lire le guide astaxanthine →

Oméga-7

L’acide palmitoléique de l’argousier.

Lire le guide oméga-7 →

Guide d’achat

Comment choisir un complément pour la vision ?

Vérifier la dose de DHA

L’allégation suppose 250 mg de DHA par jour.

Repérer les nutriments reconnus

Vitamine A, zinc et riboflavine, avec leur pourcentage des apports de référence.

Choisir la source

Poisson, calanus ou microalgue, selon votre alimentation.

Lire les précautions

Certaines formules au thé vert sont réservées à l’adulte et déconseillées pendant la grossesse.

Questions fréquentes

FAQ sur les compléments pour les yeux

Quelle vitamine pour les yeux ?

La vitamine A et la riboflavine (vitamine B2) contribuent au maintien d’une vision normale, tout comme le zinc et le DHA.

Les oméga-3 sont-ils bons pour les yeux ?

Le DHA contribue au maintien d’une vision normale, à condition d’en consommer 250 mg par jour. L’EPA, l’autre oméga-3 marin, n’a pas d’allégation liée à la vision.

Que penser de la lutéine ?

C’est un pigment présent dans les légumes verts et dans la rétine. Elle est étudiée, mais aucune allégation de santé n’est autorisée pour elle dans l’Union européenne.

Un complément peut-il remplacer une consultation ?

Non. Pour tout changement de votre vision, consultez un ophtalmologiste.

Peut-on associer plusieurs produits ?

Oui, en additionnant les apports, surtout en vitamine A et en zinc. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Pendant la grossesse et l’allaitement, demandez l’avis de votre médecin.

Vos besoins

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Cœur, Cerveau & Vision

Digestion & Métabolisme

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Santé Femme & Homme

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