Thyroïde : iode et sélénium | NATURAMedicatrix

Octobre Rose

Prendre soin de soi. C’est déjà agir.

Ce mois-ci, prenons le temps de parler prévention, dépistage et bien-être féminin.

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Pour la thyroïde, cette rubrique propose de l’iode en gouttes, du sélénium et des formules associant algue, vitamines et minéraux. L’iode contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale ; le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale. En cas de suivi thyroïdien, demandez l’avis de votre médecin.

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Thyroïde Vitalité : iode naturel et sélénium, 90 gélules | Dr. Jacob's®

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Guide pratique

Thyroïde : le rôle de l’iode et du sélénium dans les compléments alimentaires

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon, située à la base du cou. Elle fabrique deux hormones, la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3), à partir d’un acide aminé, la tyrosine, et d’un oligo-élément, l’iode. Son activité est pilotée par une autre glande, l’hypophyse, via la TSH.

L’organisme ne sait pas produire d’iode : il doit être apporté par l’alimentation. Ce guide présente les nutriments en lien avec la fonction thyroïdienne, les produits de cette rubrique et les précautions à connaître.

L’iode

Indispensable à la fabrication des hormones thyroïdiennes.

Le sélénium

Un oligo-élément dont la thyroïde est particulièrement riche.

Un avis médical

En cas de trouble ou de traitement thyroïdien, parlez-en à votre médecin.

Iode

Où trouver l’iode et combien en faut-il ?

L’iode se trouve surtout dans les poissons et fruits de mer, les algues, le sel iodé, les produits laitiers et les œufs. L’apport de référence pour un adulte est de 150 µg par jour. Un excès n’est pas souhaitable non plus : il faut tenir compte de toutes les sources, y compris les algues, dont la teneur en iode varie beaucoup.

Iode Goutte apporte 150 µg d’iode sous forme d’iodure de potassium par goutte, soit 100 % de la valeur de référence. Le produit est réservé aux adultes ; en cas de trouble thyroïdien, de traitement, de projet de grossesse, de grossesse ou d’allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé.

Composition

Sélénium et formules associées : que contiennent-ils ?

Le sélénium est présent dans les noix du Brésil, les poissons et les œufs ; son apport de référence est de 55 µg par jour. Les produits de la rubrique le proposent seul ou associé à l’iode :

Sélénium Activ

100 µg de sélénium par gélule, sous forme de sélénométhionine, soit 182 % des apports de référence.

Thyroïde Vitalité

Par gélule : 140 µg d’iode issu de l’algue Ascophyllum nodosum, 27,5 µg de sélénium, 2,5 µg de vitamine B12 et 2,25 milliards de ferments lactiques.

Thyro-Mix

Pour 3 gélules : 150 µg d’iode, 55 µg de sélénium, 5 mg de zinc, 500 mg de L-tyrosine, du guggul, des vitamines A, E et B12. Déconseillé pendant la grossesse.

Les nutriments clés

Ce que dit la réglementation européenne

Seules les allégations inscrites sur la liste officielle de l’Union européenne peuvent être utilisées. Pour la thyroïde, elles concernent deux oligo-éléments. Le guggul et la L-tyrosine n’en ont aucune.

Iode et thyroïde

L’iode contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale.

Iode et énergie

L’iode contribue à un métabolisme énergétique normal.

Sélénium

Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale.

Pour aller plus loin

Nos guides des principes actifs

Iode

Rôle, sources alimentaires et formes en compléments.

Lire le guide iode →

Sélénium

Un oligo-élément essentiel en très petite quantité.

Lire le guide sélénium →

Zinc

Formes, sources et allégations de cet oligo-élément.

Lire le guide zinc →

Vitamine B12

Sources, formes et besoins en cobalamine.

Lire le guide vitamine B12 →

Guide d’achat

Comment choisir un complément pour la thyroïde ?

La dose d’iode

Vérifiez la teneur par prise et additionnez-la à vos autres sources.

La source d’iode

Iodure de potassium ou algue : une teneur standardisée permet un dosage précis.

Seul ou en formule

Un nutriment isolé ou une association iode, sélénium, zinc et vitamines.

Les précautions

Âge minimum, grossesse, traitement : lisez les contre-indications.

Questions fréquentes

FAQ sur la thyroïde et les compléments

Quel complément alimentaire pour la thyroïde ?

Les compléments les plus courants apportent de l’iode et du sélénium, les deux nutriments qui contribuent à une fonction thyroïdienne normale. Le choix dépend de vos apports alimentaires et de l’avis de votre médecin.

Combien d’iode par jour ?

L’apport de référence pour un adulte est de 150 µg par jour, toutes sources confondues. Ne dépassez pas la dose indiquée sur l’étiquette.

Faut-il associer iode et sélénium ?

Les deux contribuent à une fonction thyroïdienne normale, c’est pourquoi de nombreuses formules les réunissent. Ils peuvent aussi être pris séparément.

Les algues sont-elles une bonne source d’iode ?

Oui, mais leur teneur varie fortement d’une algue à l’autre. Dans un complément, privilégiez une teneur en iode clairement indiquée par prise.

Peut-on prendre de l’iode sous traitement thyroïdien ?

Pas sans l’avis de votre médecin. Un complément ne remplace pas un traitement ni un suivi. Pendant la grossesse et l’allaitement, demandez également l’avis de votre médecin.

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