Santé de l’homme : compléments naturels

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Le jus de grenade fait-il monter la testostérone ? Cette rubrique dédiée à la santé de l’homme réunit grenade fermentée, maca, ginseng, formules au zinc et au sélénium, et complexes de bourgeons. Notre guide distingue les nutriments dont le rôle est officiellement reconnu, comme le zinc, des plantes pour lesquelles aucune allégation n’est autorisée.

Best sellers

Découvrez notre top 3 des produits Santé de l’homme

Elixir de Grenade (Jus de grenade fermenté)

GranaProsan (jus de grenade lyophilisé)

Graines de brocoli bio – riche en soufre

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100 gélules

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NATURAMedicatrix

Maca activ' bio

90 gélules végétales

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Testostérone activ'

60 gélules végétales

21,60 € 23,50 €

Top vente

♥ Elixir de Grenade 500 ml – Polyphénols fermentés | Dr. Jacob's

Dr. Jacob's® Medical

Elixir de Grenade (Jus de grenade fermenté)

500 ml

45,90 €

Top vente

GranaProsan 100 gélules – Polyphénols de grenade | Dr. Jacob's

-10%

Dr. Jacob's® Medical

GranaProsan (jus de grenade lyophilisé)

100 gélules végétales

44,91 € 49,90 €

nutrigée

Ultra Tonic

10 sticks

13,50 €

À la une

ErosForce

Formulé par Guillaume Laffaye, docteur en biomécanique et physiologie, naturopathe physionutritionniste.

Testostérone & vitalité sexuelle : une formule complète spécialement pensée pour l'homme adulte.

Le Ginseng et le Tribulus aident à améliorer le désir sexuel
Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang
3 000 mg de L-citrulline par jour
Avec vitamine D3 et vitamine B9 active

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Dr. Jacob's® Medical

Pack Grenade

80,00 €

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170,00 €

Graines de brocoli bio à germer, sulforaphane, 250 g | Dr. Jacob's®

Épuisé

Dr. Jacob's® Medical

Graines de brocoli bio – riche en soufre

250 g

11,25 € 19,99 €

Épuisé

Alphagem

14 GEM PREST - Complexe de Bourgeons

50 ml

23,80 € 25,90 €

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Guide pratique

Jus de grenade et testostérone : ce que l’on sait vraiment

Grenade, maca, ginseng : beaucoup d’hommes se tournent vers ces aliments et ces plantes en pensant à leur testostérone. La question « le jus de grenade augmente-t-il la testostérone ? » revient souvent. Pour y répondre honnêtement, il faut distinguer ce que la recherche explore et ce que la réglementation européenne permet d’affirmer.

Ce guide présente les ingrédients réunis dans la rubrique santé de l’homme et les deux minéraux dont le rôle est reconnu : le zinc et le sélénium.

Le zinc

Le seul nutriment associé officiellement au taux de testostérone.

La grenade

Un fruit riche en polyphénols, sans allégation autorisée.

Le médecin

Seul un bilan sanguin permet de connaître son taux de testostérone.

Comprendre

La testostérone, une hormone qui évolue avec l’âge

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine. Elle est produite surtout par les testicules et intervient dans de nombreux processus de l’organisme. Son taux varie au cours de la journée et diminue progressivement avec les années, de manière très différente d’un homme à l’autre.

Le sommeil, l’activité physique, le poids et l’alimentation font partie des facteurs de mode de vie étudiés. Si vous vous interrogez sur votre taux, parlez-en à votre médecin : un dosage sanguin est le seul moyen fiable de le connaître.

Ce que dit la recherche

Grenade, maca, ginseng : que contiennent ces produits ?

La grenade (Punica granatum) est riche en polyphénols, notamment en ellagitanins. Des chercheurs ont étudié le jus de grenade chez l’homme, mais aucune allégation de santé n’est autorisée pour la grenade dans l’Union européenne : on ne peut pas affirmer qu’elle agit sur la testostérone. L’Elixir de Grenade fermenté apporte 36 000 mg de polyphénols par litre, une donnée de composition et non une promesse d’effet. Les autres ingrédients de la rubrique sont dans le même cas :

Maca

Racine des hauts plateaux andins, traditionnellement consommée au Pérou, notamment dans la région de Junín.

Ginseng et tribulus

Deux plantes anciennes des traditions asiatiques et européennes, souvent réunies dans les formules pour homme.

Citrulline et bourgeons

Un acide aminé présent dans la pastèque, et des macérats de séquoia, sabal et épilobe.

Les nutriments clés

Zinc et sélénium : les rôles reconnus chez l’homme

Dans une formule pour homme, ce sont ces minéraux qui portent les allégations officielles. Testosterone activ’, par exemple, apporte 10 mg de zinc (100 % des apports de référence) et 27,5 µg de sélénium pour 3 gélules.

Zinc

Contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang et à une fertilité et une reproduction normales.

Sélénium

Contribue à une spermatogenèse normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Pour aller plus loin

Nos guides des actifs

Zinc

Formes, sources et allégations officielles.

Lire le guide zinc →

Sélénium

Un oligo-élément utile en très petite quantité.

Lire le guide sélénium →

Grenade

Jus fermenté, extrait et polyphénols.

Lire le guide grenade →

Maca

La racine des hauts plateaux andins.

Lire le guide maca →

Citrulline

Un acide aminé découvert dans la pastèque.

Lire le guide citrulline →

Vitamine D

Soleil, alimentation et compléments.

Lire le guide vitamine D →

Guide d’achat

Comment choisir un complément pour homme ?

Repérer le zinc

Vérifiez sa quantité en milligrammes et son pourcentage des apports de référence.

Comparer les polyphénols

Pour la grenade, la teneur en polyphénols par dose est la donnée la plus parlante.

Choisir la forme

Élixir à diluer, gélules, poudre en sticks ou gouttes de bourgeons, selon vos habitudes.

Vérifier les précautions

Certaines formules contiennent de la caféine ou sont réservées aux adultes : lisez l’étiquette.

Questions fréquentes

FAQ sur la santé de l’homme

Le jus de grenade augmente-t-il la testostérone ?

Aucune allégation de santé n’est autorisée pour la grenade dans l’Union européenne. On ne peut donc pas affirmer que le jus de grenade agit sur la testostérone. Le zinc est le seul nutriment reconnu pour contribuer au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang.

Existe-t-il un alpha-bloquant naturel ?

Non. Les alpha-bloquants sont des médicaments prescrits et suivis par un médecin, et aucun complément alimentaire n’en est l’équivalent. Si vous remarquez un changement de vos habitudes urinaires, consultez, et ne modifiez jamais un traitement sans avis médical.

Qu’est-ce que la maca ?

Une plante de la famille du chou, cultivée en altitude dans les Andes péruviennes pour sa racine. Elle se présente en poudre ou en gélules ; aucune allégation de santé n’est autorisée pour elle.

Le sélénium est-il utile pour l’homme ?

Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale. Les besoins sont faibles : l’apport de référence est de 55 µg par jour pour un adulte.

Un complément peut-il remplacer un bilan médical ?

Non. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. À partir de la cinquantaine, un suivi régulier chez votre médecin reste la meilleure démarche.

Vos besoins

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Articulations & Mobilité

Beauté & Anti-âge

Cœur, Cerveau & Vision

Digestion & Métabolisme

Sélection qualité-prix

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