Verdauung: Probiotika, Enzyme, Pflanzen

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68 Produkte

Diese Rubrik vereint Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung: Milchsäurebakterien, Aktivkohle, Getränke mit Pflanzen, Ingwer- oder Kurkumasaft sowie Formeln, die Mineralstoffe und Pflanzenextrakte kombinieren. Unser Ratgeber erklärt, wie die Verdauung abläuft, was diese Produkte enthalten, was die Vorschriften erlauben und wie Sie je nach Ihren Gewohnheiten auswählen.

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Bio-Kurkumasaft

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Shilajit (Harz)

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60 pflanzliche Kapseln

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Lithobase Calcium

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Microbiote FORT (Darmflora)

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nutrigée

Detox-Getränk 38 Silhouette

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Erschöpft

Dr. Jacob's® Medical

Immuno-muqueuse

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Pur'Aloé

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Praktischer Ratgeber

Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung: erst verstehen, dann auswählen

Die Verdauung zerlegt die Nahrung in Bestandteile, die klein genug sind, um aufgenommen zu werden: Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Beteiligt sind Mund, Magen, Dünndarm und Dickdarm, aber auch Begleitorgane wie Bauchspeicheldrüse und Leber.

Die Produkte dieser Rubrik unterscheiden sich stark voneinander: Milchsäurebakterien, Aktivkohle, Getränke mit Pflanzen, Gewürzsäfte, Mineralstoffformeln. Dieser Ratgeber hilft Ihnen zu verstehen, was jede Produktfamilie enthält und was die Vorschriften darüber auszusagen erlauben.

Ein langer Weg

Mehrere Meter Verdauungstrakt, vom Mund bis zum Dickdarm.

Enzyme

Proteine, die die Nahrung in einfachere Moleküle zerlegen.

Eine Mikrobiota

Milliarden von Mikroorganismen, die im Darm leben.

Verstehen

Wie funktioniert die Verdauung?

Die Verdauung verbindet mechanische Arbeit (Kauen, Durchmischen) mit chemischer Arbeit, die von den Verdauungssäften und ihren Enzymen geleistet wird. Vier große Etappen folgen aufeinander:

Der Mund

Das Kauen zerkleinert die Nahrung, und der Speichel beginnt mit der Verdauung der Stärke.

Der Magen

Der Speisebrei wird mit dem sehr sauren Magensaft durchmischt, der die Verdauung der Proteine einleitet.

Der Dünndarm

Mit der Galle und den Enzymen der Bauchspeicheldrüse schließt er die Verdauung ab und nimmt die meisten Nährstoffe auf.

Der Dickdarm

Er nimmt Wasser zurück und beherbergt den größten Teil der Mikrobiota, die unverdaute Ballaststoffe fermentiert.

Inhaltsstoffe

Was enthält ein Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung?

Milchsäurebakterien sind lebende Bakterien, meist Laktobazillen und Bifidobakterien, die als Kapseln oder Pulver angeboten werden. Die Menge wird in Milliarden Bakterien angegeben: Ergyphilus Plus kombiniert zum Beispiel 4 Stämme und liefert 8 Milliarden Bakterien pro Kapsel.

Aktivkohle wird aus Kokosnussschalen gewonnen, die auf hohe Temperaturen erhitzt werden. Diese Behandlung erzeugt eine sehr große poröse Oberfläche, die Gase und andere Moleküle binden kann: Man spricht von Adsorption. Es gibt sie als Kapseln und als Pulver.

Pflanzen und Gewürze wie Ingwer, Kurkuma oder Boswellia werden in vielen Kulturen traditionell in der Küche oder als Aufguss verwendet. Man findet sie hier als Bio-Saft, als Pulver oder in Formeln mit Mineralstoffen, wie Digest Hit.

Die Getränke schließlich, wie Chi-Tea oder die Chi-Cafe-Kaffees, kombinieren Pflanzen, Ballaststoffe und Mineralstoffe in einer Tasse, die man täglich zubereiten kann.

Die wichtigsten Nährstoffe

Was die Vorschriften sagen

In der Europäischen Union dürfen nur bewertete und zugelassene gesundheitsbezogene Angaben auf einem Nahrungsergänzungsmittel stehen. Bislang ist für Milchsäurebakterien, Ingwer, Kurkuma, Boswellia oder Aloe vera keine Angabe zugelassen. Die Darmmikrobiota wird intensiv erforscht, doch diese Arbeiten erlauben es nicht, einem bestimmten Produkt eine Wirkung zuzuschreiben.

Für Calcium gibt es dagegen eine Angabe, die direkt mit der Verdauung zusammenhängt: Es trägt zu einer normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei. Digest Hit liefert es in Form calciumreicher Rotalgen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei anhaltenden Verdauungsbeschwerden wenden Sie sich an Ihren Arzt.

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Kaufberatung

Wie wählt man ein Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung aus?

Eine verständliche Zusammensetzung

Benannte Stämme, Bakterienmenge oder Dosierung der Extrakte klar angegeben.

Die passende Form

Kapsel, Pulver zum Auflösen, Saft oder Heißgetränk, je nach Ihrer Routine.

Die Anwendungshinweise

Einige Formeln werden für Kinder, in der Schwangerschaft oder bei bestimmten Behandlungen nicht empfohlen.

Ihre Ernährungsvorgaben

Hinweise wie vegan, glutenfrei oder bio, auf jedem Produktblatt zu prüfen.

Häufige Fragen

FAQ zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Verdauung

Welches Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung soll ich wählen?

Das hängt davon ab, was Sie suchen: Milchsäurebakterien, Aktivkohle, ein Getränk mit Pflanzen oder eine Mineralstoffformel. Vergleichen Sie die Zusammensetzungen und sprechen Sie bei anhaltenden Beschwerden zuerst mit Ihrem Arzt.

Wie nimmt man Milchsäurebakterien ein?

Halten Sie sich an die auf dem Etikett angegebene Dosis. Für Ergyphilus Plus empfiehlt der Hersteller anfangs 4 Kapseln pro Tag, danach 2 Kapseln pro Tag zur Erhaltung oder auf Reisen, ab 6 Jahren.

Kann man Aktivkohle zusammen mit Medikamenten einnehmen?

Aktivkohle kann andere Substanzen binden. Halten Sie zwischen ihrer Einnahme und der von Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln einen Abstand von mindestens 2 Stunden ein.

Sind Milchsäurebakterien und Probiotika dasselbe?

Umgangssprachlich ja: Es handelt sich um lebende Bakterien. Das Wort „Probiotikum“ gilt in der Europäischen Union jedoch als Angabe, deshalb sprechen die Etiketten oft von Milchsäurebakterien.

Kann ein Getränk mit Pflanzen ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzen?

Das sind zwei verschiedene Ansätze. Ein Getränk wie Chi-Tea fügt sich wie ein Tee in Ihre Gewohnheiten ein; prüfen Sie einfach die Hinweise, zum Beispiel die Begrenzung auf 6 aufeinanderfolgende Wochen wegen des Süßholzes.

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