Sport und Regeneration: Präparate

Sélection d'automne · Jusqu'au 21 décembre

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16 Produkte

Ob Sie Sport in der Freizeit oder intensiv betreiben: Hier finden Sie unsere Nahrungsergänzungsmittel für Sport und Regeneration: pflanzliche Proteine, Kreatin, HMB, Aminosäuren wie L-Glutamin und L-Citrullin, Magnesium, basische Rezepturen, Spirulina und Astaxanthin.

Best sellers

Entdecken Sie unsere Top 3 Produkte Sport & Regeneration

Basische Formel (Pulver – 300 g)

Omega 3 + (EPAX®)

Aminobase

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NATURAMedicatrix

Gemüseproteine (Schokolade)

300 g

12,95 €

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

NATURAMedicatrix

Kreatin-Monohydrat

250 g

15,90 €

-10%

NATURAMedicatrix

HMB-Magnesium

90 Kapseln

17,48 € 19,50 €

Bestseller

-10%

NATURAMedicatrix

LF-KURKUMA

60 pflanzliche Kapseln

25,90 € 28,65 €

NATURAMedicatrix

L-Glutamin

60 pflanzliche Kapseln

22,80 €

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis Bestseller

NATURAMedicatrix

Omega 3 + (EPAX®)

14,70 €

Highlight

Kreatin-Monohydrat

Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, die am besten untersuchte Form von Kreatin.

3 g Kreatin pro Portion
Trägt zur Steigerung der körperlichen Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen bei
Mikronisiert für eine leichte Auflösung in Wasser

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Dr. Jacob's® Medical

Aminobase

23,99 €

NATURAMedicatrix

Magnesiumöl (Dermagnesium)

200 ml

18,90 €

Lactacholine 100 ml – Cholin & Leber | Dr. Jacob's

-6%

Dr. Jacob's® Medical

Lactacholine

100 ml

23,74 € 25,20 €

Basische Formel 250 Tabletten – Säure-Basen-Haushalt | Dr. Jacob's

Dr. Jacob's® Medical

Basische Formel (Tablette)

250 Tabletten

43,20 €

Bestseller

Basische Formel 300 g – Säure-Basen-Gleichgewicht | Dr. Jacob's

-7%

Dr. Jacob's® Medical

Basische Formel (Pulver – 300 g)

300 g (± 66 Dosen)

34,89 € 37,60 €

Neu

NATURAMedicatrix

Astaxanthin Premium 8 mg

60 Kapseln

39,90 €

-12%

NATURAMedicatrix

Spirulina starkes Phycocyanin

20 Ampullen

28,00 € 31,90 €

-8%

NATURAMedicatrix

Testosteron activ'

60 pflanzliche Kapseln

21,60 € 23,50 €

Neu

NATURAMedicatrix

L-Citrullin

250 g

16,90 €

nutrigée

Ultra tonic

10 Sticks

13,50 €

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Praktischer Ratgeber

Sport und Regeneration: Nahrungsergänzungsmittel verstehen und richtig wählen

Laufen, Krafttraining, Radfahren, Schwimmen oder Mannschaftssport: Regelmäßiges Training erhöht den Bedarf an Energie, Protein und Wasser. Hier finden Sie unsere Nahrungsergänzungsmittel für Sport und Regeneration, die zusätzlich zu einer an Ihre Aktivität angepassten Ernährung verwendet werden.

Proteine, Kreatin, Aminosäuren, Mineralstoffe, Algen oder Carotinoide: Diese Produkte verfolgen nicht alle dasselbe Ziel. Dieser Ratgeber stellt die wichtigsten Gruppen, die tatsächlich zugelassenen Angaben und einige Anhaltspunkte für die Auswahl vor.

Vor der Belastung

Kreatin, Citrullin: Produkte, die oft rund um das Training eingenommen werden.

Nach der Belastung

Proteine, Glutamin und Magnesium als Ergänzung zur Regenerationsmahlzeit.

Im Lauf der Tage

Mineralstoffe, Spirulina oder Astaxanthin, über einen längeren Zeitraum.

Die Produktgruppen

Was Sie in dieser Auswahl finden

Pflanzliche Proteine

Ein Pulver zum Anrühren, wie unsere Protéines végétales mit Schokoladengeschmack, als Ergänzung zur Zufuhr über die Mahlzeiten.

Kreatin und HMB

Zwei im Krafttraining sehr verbreitete Verbindungen; HMB ist hier mit Magnesium kombiniert.

Aminosäuren

L-Glutamin und L-Citrullin, zwei Aminosäuren als Einzelprodukte.

Magnesium

In Kapseln kombiniert mit HMB oder als Magnesiumöl zum Auftragen auf die Haut.

Basische Rezepturen

Mischungen aus Mineralsalzen, als Pulver oder Tabletten.

Algen und Carotinoide

Phycocyaninreiche Spirulina und Astaxanthin, ein roter Farbstoff aus einer Mikroalge.

Die wichtigsten Nährstoffe

Die zugelassenen Angaben für Sportler

In der Europäischen Union verfügen nur wenige Nährstoffe über Angaben im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität:

Protein

Trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Protein trägt außerdem zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Kreatin

Erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, bei einer täglichen Aufnahme von 3 g.

Magnesium

Trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Eiweißsynthese und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Vitamin D

Trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Mehr erfahren

Unsere Ratgeber zu den Wirkstoffen

Magnesium

Ein Mineralstoff, der in Nüssen und Samen, Vollkornprodukten und grünem Gemüse vorkommt.

Zum Ratgeber Magnesium →

Citrullin

Eine Aminosäure, deren Name von der Wassermelone (Citrullus) stammt, in der sie entdeckt wurde.

Zum Ratgeber Citrullin →

Carnitin

Eine Verbindung, die vor allem in rotem Fleisch vorkommt.

Zum Ratgeber Carnitin →

Astaxanthin

Der rote Farbstoff, der Lachs und Garnelen ihre Farbe verleiht.

Zum Ratgeber Astaxanthin →

Spirulina

Eine blaugrüne Mikroalge, die als Pulver, Flocken oder Tabletten verzehrt wird.

Zum Ratgeber Spirulina →

Basisches Salz

Eine Mischung aus Mineralsalzen und Grundlage basischer Rezepturen.

Zum Ratgeber Basisches Salz →

Im Alltag

Die Grundlagen der Regeneration

Das Wesentliche entscheidet sich auf dem Teller: abwechslungsreiche Mahlzeiten mit Protein zu jeder Mahlzeit, stärkehaltigen Lebensmitteln passend zur Trainingsintensität sowie Obst und Gemüse. Trinken Sie regelmäßig vor, während und nach der Belastung, besonders bei Hitze.

Schlaf und Ruhetage gehören zum Training. Steigern Sie die Belastung schrittweise und wechseln Sie intensive mit leichteren Einheiten ab. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Kaufberatung

Wie wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel für den Sport?

Das eigene Ziel festlegen

Muskelaufbau, kurze wiederholte Belastungen oder einfach eine ergänzende Zufuhr: Das Produkt wird jeweils ein anderes sein.

Auf die Menge pro Dosis achten

Vergleichen Sie den Proteingehalt pro Portion oder die Kreatinmenge pro Tag.

Pflanzlich oder nicht

Pflanzliche Proteine eignen sich für Menschen, die Milchprodukte meiden.

Eine kurze Zutatenliste

Bevorzugen Sie Rezepturen ohne überflüssige Zutaten und lesen Sie die Liste der Zusatzstoffe.

Häufige Fragen

FAQ Sport und Regeneration

Wann sollte man Proteine einnehmen?

Meist nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit. Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei, sofern die Gesamtzufuhr über den Tag ausreichend ist.

Wie viel Kreatin pro Tag?

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, bei einer täglichen Aufnahme von 3 g. Folgen Sie den Hinweisen auf dem Etikett.

Sollte man beim Sport Magnesium einnehmen?

Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei. Eine Ernährung mit viel Nüssen und Samen, grünem Gemüse und Vollkornprodukten liefert bereits Magnesium.

Glutamin und Citrullin – was ist der Unterschied?

Es sind zwei verschiedene Aminosäuren. Glutamin ist die häufigste Aminosäure im Körper; Citrullin kommt unter anderem in der Wassermelone vor.

Sind diese Nahrungsergänzungsmittel Leistungssportlern vorbehalten?

Nein. Sie passen zum Freizeitsport ebenso wie zu intensivem Training, sofern die angegebene Tagesdosis eingehalten wird.

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Kreatin-Monohydrat

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