Vitamine B3

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Vitamine B3 bestaat in twee vormen: nicotinezuur (of niacine) en nicotinamide (of niacinamide). Eerder heette ze Vitamin PP (voor Pallagra-factor).

Voedselbron

Vitamine B3 is voornamelijk in wit vlees, zoals pluimvee, kalf, konijn. Afval en vis zijn ook een goede bron van vitamine B3.

Gunstige effecten

EFSA (Europese Autoriteit voor voedselveiligheid) schrijft veel gunstige effecten toe aan deze vitamine. Het intervenueert met name in:

Tonus: een normaal energiemetabolisme en helpt dus vermoeidheid te verminderen
Zenuwstelsel en concentratie: normale werking van het zenuwstelsel en normale psychologische functies
Slijmvlies en huid: onderhoud van slijmvliezen en een gezonde huid.

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