Sport et récupération : compléments

Sélection d'automne · Jusqu'au 21 décembre

-10% sur notre sélection d'automne avec le code AUTOMNE26

Offre réservée aux particuliers, non cumulable avec d'autres codes promotionnels et dans la limite des stocks disponibles.

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16 produits

Que vous pratiquiez un sport en loisir ou de façon intensive, cet univers réunit nos compléments alimentaires pour le sport et la récupération : protéines végétales, créatine, HMB, acides aminés comme la L-glutamine et la L-citrulline, magnésium, formules alcalinisantes, spiruline et astaxanthine.

Best sellers

Découvrez notre top 3 des produits Sport & Récupération

Formule Alcalinisante (Poudre - 300g)

Omega 3 + (Epax®)

Aminobase

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Pertinence Nom, A à Z Nom, Z à A Prix, croissant Prix, décroissant Meilleures ventes Nouveautés

Nouveau

NATURAMedicatrix

Protéines végétales (chocolat)

300 g

12,95 €

Meilleur rapport qualité/prix

NATURAMedicatrix

Créatine monohydrate

250 g

15,90 €

-10%

NATURAMedicatrix

HMB Magnésium

90 gélules

17,48 € 19,50 €

Top vente

-10%

NATURAMedicatrix

LF-CURCUMA

60 gélules végétales

25,90 € 28,65 €

NATURAMedicatrix

L-Glutamine

60 gélules végétales

22,80 €

Meilleur rapport qualité/prix Top vente

NATURAMedicatrix

Omega 3 + (Epax®)

14,70 €

À la une

Créatine monohydrate

De la créatine monohydrate micronisée, la forme de créatine la plus étudiée.

3 g de créatine par portion
Contribue à améliorer les capacités physiques lors d'efforts courts et intenses
Micronisée pour une dissolution facile dans l'eau

Découvrir ce produit

Dr. Jacob's® Medical

Aminobase

23,99 €

NATURAMedicatrix

Huile de magnésium (DERMAGNESIUM)

200 ml

18,90 €

Lactacholine 100 ml – Choline & foie | Dr. Jacob's

-6%

Dr. Jacob's® Medical

Lactacholine

100 ml

23,74 € 25,20 €

Formule Alcalinisante 250 comprimés – Équilibre acido-basique | Dr. Jacob's

Dr. Jacob's® Medical

Formule Alcalinisante (Comprimé)

250 comprimés

43,20 €

Top vente

Formule Alcalinisante 300 g – Équilibre acido-basique | Dr. Jacob's

-7%

Dr. Jacob's® Medical

Formule Alcalinisante (Poudre - 300g)

300 g (± 66 doses)

34,89 € 37,60 €

Nouveau

NATURAMedicatrix

Astaxanthine Premium 8 mg

60 capsules

39,90 €

-12%

NATURAMedicatrix

Spiruline Phycocyanine Forte

20 ampoules

28,00 € 31,90 €

-8%

NATURAMedicatrix

Testostérone activ'

60 gélules végétales

21,60 € 23,50 €

Nouveau

NATURAMedicatrix

L-Citrulline

250 g

16,90 €

nutrigée

Ultra Tonic

10 sticks

13,50 €

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Guide pratique

Sport et récupération : comprendre et bien choisir ses compléments

Course à pied, musculation, vélo, natation ou sports collectifs : une pratique régulière augmente les besoins en énergie, en protéines et en eau. Cet univers rassemble nos compléments alimentaires pour le sport et la récupération, à utiliser en plus d’une alimentation adaptée à votre activité.

Protéines, créatine, acides aminés, minéraux, algues ou caroténoïdes : ces produits ne répondent pas tous au même objectif. Ce guide présente les grandes familles, les allégations réellement autorisées et quelques repères pour choisir.

Avant l’effort

Créatine, citrulline : des produits souvent pris autour de l’entraînement.

Après l’effort

Protéines, glutamine et magnésium pour compléter le repas de récupération.

Au fil des jours

Minéraux, spiruline ou astaxanthine, dans la durée.

Les familles de produits

Ce que vous trouverez dans cette sélection

Protéines végétales

Une poudre à mélanger, comme nos Protéines végétales goût chocolat, pour compléter les apports des repas.

Créatine et HMB

Deux composés très utilisés en musculation ; le HMB est ici associé au magnésium.

Acides aminés

La L-glutamine et la L-citrulline, deux acides aminés proposés seuls.

Magnésium

En gélules associé au HMB, ou en huile de magnésium à appliquer sur la peau.

Formules alcalinisantes

Des mélanges de sels minéraux, en poudre ou en comprimés.

Algues et caroténoïdes

La spiruline riche en phycocyanine et l’astaxanthine, pigment rouge issu d’une micro-algue.

Les nutriments clés

Les allégations autorisées pour les sportifs

Dans l’Union européenne, quelques nutriments seulement bénéficient d’allégations en lien avec l’activité physique :

Protéines

Contribuent à augmenter la masse musculaire et au maintien de la masse musculaire. Elles contribuent aussi au maintien d’une ossature normale.

Créatine

Augmente la performance physique lors d’exercices brefs et intenses répétés, pour une consommation de 3 g par jour.

Magnésium

Contribue à une fonction musculaire normale, à l’équilibre électrolytique, à un métabolisme énergétique normal, à la synthèse protéique normale et à réduire la fatigue.

Vitamine D

Contribue au maintien d’une fonction musculaire normale et au maintien d’une ossature normale.

Pour aller plus loin

Nos guides des actifs

Magnésium

Un minéral présent dans les oléagineux, les céréales complètes et les légumes verts.

Lire le guide Magnésium →

Citrulline

Un acide aminé dont le nom vient de la pastèque (Citrullus), où il a été découvert.

Lire le guide Citrulline →

Carnitine

Un composé présent surtout dans la viande rouge.

Lire le guide Carnitine →

Astaxanthine

Le pigment rouge qui colore le saumon et les crevettes.

Lire le guide Astaxanthine →

Spiruline

Une micro-algue bleu-vert consommée en poudre, en paillettes ou en comprimés.

Lire le guide Spiruline →

Sel alcalin

Un mélange de sels minéraux, base des formules alcalinisantes.

Lire le guide Sel alcalin →

Au quotidien

Les bases de la récupération

L’essentiel se joue dans l’assiette : des repas variés, avec des protéines à chaque repas, des féculents adaptés à l’intensité de l’entraînement, des fruits et des légumes. Buvez régulièrement avant, pendant et après l’effort, surtout lorsqu’il fait chaud.

Le sommeil et les jours de repos font partie de l’entraînement. Augmentez la charge progressivement et alternez les séances intenses avec des séances plus légères. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Guide d’achat

Comment choisir un complément pour le sport ?

Définir son objectif

Prise de masse, efforts brefs et répétés ou simple complément d’apport : le produit ne sera pas le même.

Regarder la quantité par dose

Comparez la teneur en protéines par portion ou la quantité de créatine par jour.

Végétal ou non

Les protéines végétales conviennent aux personnes qui évitent les produits laitiers.

Une composition courte

Privilégiez les formules sans ingrédients superflus et lisez la liste des additifs.

Questions fréquentes

FAQ sport et récupération

Quand prendre des protéines ?

Le plus souvent après l’entraînement ou en collation. Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire, à condition que l’apport total de la journée soit suffisant.

Combien de créatine par jour ?

La créatine augmente la performance physique lors d’exercices brefs et intenses répétés, pour une consommation de 3 g par jour. Suivez les conseils indiqués sur l’étiquette.

Faut-il prendre du magnésium quand on fait du sport ?

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à l’équilibre électrolytique. Une alimentation riche en oléagineux, légumes verts et céréales complètes en apporte déjà.

Glutamine et citrulline, quelle différence ?

Ce sont deux acides aminés distincts. La glutamine est le plus abondant de l’organisme ; la citrulline est présente notamment dans la pastèque.

Ces compléments sont-ils réservés aux sportifs de haut niveau ?

Non. Ils peuvent s’intégrer à une pratique de loisir comme à un entraînement soutenu, en respectant la dose journalière indiquée.

Vos besoins

Alimentation

Articulations & Mobilité

Beauté & Anti-âge

Cœur, Cerveau & Vision

Digestion & Métabolisme

Sélection qualité-prix

Gamme SRA

NATURAMedicatrix × Elsee

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NATURAMedicatrix est partenaire d’Elsee. Commandez vos compléments sur naturamedicatrix.fr, transmettez votre facture à Elsee et bénéficiez du remboursement prévu par votre couverture.

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Créatine monohydrate

Sport et récupération : comprendre et bien choisir ses compléments

Ce que vous trouverez dans cette sélection

Protéines végétales

Créatine et HMB

Acides aminés

Magnésium

Formules alcalinisantes

Algues et caroténoïdes

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Protéines

Créatine

Magnésium

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Magnésium

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