Articulations : compléments alimentaires

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Ce mois-ci, prenons le temps de parler prévention, dépistage et bien-être féminin.

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Vous cherchez un complément alimentaire pour les articulations ? Cette rubrique réunit collagène marin, glucosamine, acide hyaluronique, MSM, membrane d’œuf, PEA, harpagophytum, boswellia et bourgeons. Notre guide explique de quoi sont faits le cartilage et les tendons, ce que contiennent ces formules et quels nutriments disposent d’une allégation officielle.

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Formule Alcalinisante (Poudre - 300g)

Jus de curcuma bio

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NATURAMedicatrix

Jus de curcuma bio

250 ml

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pHysioBase 300 g – Articulations & équilibre acido-basique | Dr. Jacob's

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pHysioBase

300 g (± 50 portions)

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Formule Alcalinisante 300 g – Équilibre acido-basique | Dr. Jacob's

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Dr. Jacob's® Medical

Formule Alcalinisante (Poudre - 300g)

300 g (± 66 doses)

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Formule Alcalinisante 250 comprimés – Équilibre acido-basique | Dr. Jacob's

Dr. Jacob's® Medical

Formule Alcalinisante (Comprimé)

250 comprimés

43,20 €

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Jus de curcuma & gingembre bio

Une synergie de jus frais de curcuma et de gingembre bio, associés à parts égales (50/50). Sans dilution dans l’eau, cette formule contribue au maintien d’une glycémie normale et au métabolisme énergétique, tandis que le curcuma contribue au maintien d’articulations saines.

Découvrir ce produit

Formule Alcalinisante Plus 300 g – Équilibre acido-basique | Dr. Jacob's

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Dr. Jacob's® Medical

Formule Alcalinisante Plus

300 g (± 50 portions)

26,20 € 28,40 €

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Crème de magnésium (DERMAGNESIUM)

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20,92 € 27,90 €

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LF-CURCUMA

60 gélules végétales

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30 gélules végétales

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NATURAMedicatrix

Collagène marin (Naticol, peptides 2000 Da)

250 g

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SFB Laboratoires

Harpagophytum 3000 bio

60 gélules végétales

15,50 €

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NATURAMedicatrix

Collagène Vitamine C

90 gélules

17,48 € 19,50 €

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NATURAMedicatrix

ALR PEA

60 gélules

39,90 €

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Alphagem

02 GEM ART Bio – Complexe de bourgeons

50 ml

24,85 € 25,90 €

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NATURAMedicatrix

Multimagnesium

60 gélules

18,40 €

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Nacralgic+®

90 gélules

46,90 €

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Guide pratique

Complément alimentaire pour les articulations : cartilage, tendons et ingrédients

Une articulation relie deux os. Elle réunit plusieurs tissus : le cartilage qui recouvre l’extrémité des os, le liquide synovial, la capsule, les ligaments et, tout autour, les tendons qui rattachent les muscles aux os. Tous ont un point commun : ils sont construits en grande partie avec du collagène.

Ce guide passe en revue les ingrédients que l’on retrouve dans les compléments pour les articulations, du collagène marin aux plantes, et distingue clairement ceux dont le rôle est reconnu par la réglementation européenne de ceux qui n’ont aucune allégation autorisée.

Le cartilage

Un tissu souple, sans vaisseaux sanguins, riche en collagène et en eau.

Les tendons

Des cordons fibreux qui transmettent la force des muscles aux os.

La vitamine C

Le nutriment reconnu pour la formation normale du collagène des cartilages.

Comprendre

De quoi sont faits le cartilage et les tendons ?

Ces tissus conjonctifs se ressemblent par leur composition, mais chacun a sa structure :

Cartilage articulaire

Surtout du collagène de type II, de l’eau et des protéoglycanes, de grosses molécules qui retiennent l’eau.

Tendons et ligaments

Des faisceaux serrés de collagène de type I, la forme la plus répandue dans le corps.

Liquide synovial

Un liquide visqueux qui baigne l’articulation et contient naturellement de l’acide hyaluronique.

Les ingrédients

Collagène, glucosamine, MSM : que contiennent ces compléments ?

Le collagène marin hydrolysé est découpé en peptides de petite taille : 1 000 Da dans Collagène Vitamine C (1 000 mg pour 3 gélules), 2 000 Da dans la poudre de collagène marin. La glucosamine est un sucre aminé, apporté sous forme de sulfate dans pHysioBase ou d’origine végétale, issue de fermentation, dans Nacralgic+®. L’acide hyaluronique est souvent présent sous forme de hyaluronate de sodium.

Le MSM (méthyl-sulfonyl-méthane) est une source de soufre organique : Articulo-Mix MSM en apporte 1 500 mg pour 4 gélules, avec de la membrane d’œuf Ovomet®, du boswellia, de l’ortie et du bambou. Le PEA (palmitoyléthanolamide) est une molécule lipidique produite par l’organisme.

Côté plantes, on trouve l’harpagophytum, une plante du Kalahari dont on utilise la racine, la résine de boswellia, le curcuma et le gingembre, ou encore des bourgeons de bouleau, de vigne, de pin et de cassis. Ces ingrédients sont étudiés par les chercheurs, mais aucune allégation de santé n’est autorisée dans l’Union européenne pour le collagène, la glucosamine, l’acide hyaluronique, le MSM, le PEA ou ces plantes.

Les nutriments clés

Quels nutriments ont un rôle reconnu ?

Vitamine C

Elle contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages et des os.

Calcium et vitamine D

Le calcium contribue au maintien d’une ossature normale ; la vitamine D, à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore.

Magnésium

Il contribue à une fonction musculaire normale et au maintien d’une ossature normale.

Pour aller plus loin

Nos guides des principes actifs

Collagène

Types, origines et poids moléculaire des peptides.

Lire le guide collagène →

Acide hyaluronique

Une molécule présente dans les tissus et le liquide synovial.

Lire le guide acide hyaluronique →

MSM

Le soufre organique en complément alimentaire.

Lire le guide MSM →

Membrane d’œuf

Ce que contient la fine pellicule sous la coquille.

Lire le guide membrane d’œuf →

Harpagophytum

La griffe du diable, plante des sols sableux du Kalahari.

Lire le guide harpagophytum →

PEA

Le palmitoyléthanolamide, une molécule produite par l’organisme.

Lire le guide PEA →

Guide d’achat

Comment choisir un complément pour les articulations ?

Lire la composition

Les quantités de chaque ingrédient doivent figurer par dose journalière.

Vérifier l’origine

Collagène de poisson, glucosamine de crustacé ou de fermentation : utile en cas d’allergie ou de régime végétal.

Choisir la forme

Gélules, poudre à diluer, jus de curcuma ou gouttes de bourgeons.

Lire les précautions

Certaines plantes sont déconseillées pendant la grossesse ou avec un traitement.

Questions fréquentes

FAQ sur les compléments pour les articulations

Quel complément alimentaire choisir pour les articulations ?

Repérez d’abord les nutriments dont le rôle est reconnu, comme la vitamine C pour la formation normale de collagène des cartilages. Les autres ingrédients, collagène ou glucosamine par exemple, se choisissent selon leur forme et leur origine.

Collagène marin ou glucosamine : quelle différence ?

Le collagène est une protéine, apportée sous forme de peptides ; la glucosamine est un sucre aminé, constituant des protéoglycanes du cartilage. Aucune allégation de santé n’est autorisée pour l’un ou l’autre.

Pourquoi associer collagène et vitamine C ?

Parce que la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages, des os et de la peau. C’est le principe de Collagène Vitamine C, qui en apporte 90 mg pour 3 gélules.

L’harpagophytum et le curcuma ont-ils un effet sur les articulations ?

Ces plantes sont traditionnellement consommées et font l’objet de recherches, mais aucune allégation de santé n’est autorisée pour elles dans l’Union européenne.

Peut-on combiner plusieurs compléments ?

Oui, en respectant la dose journalière de chacun et en évitant les doublons de vitamines et minéraux. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Pour toute question sur vos articulations, demandez l’avis de votre médecin.

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Complément alimentaire pour les articulations : cartilage, tendons et ingrédients

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