Selen: Rolle und Präparate | NATURAMedicatrix

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15 Produkte

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das über die Nahrung aufgenommen wird. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei, trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.

Entdecken Sie die anerkannten Vorteile von Selen, seine Nahrungsquellen, seine verschiedenen Formen und unsere Nahrungsergänzungsmittel, die Selen enthalten.

Selen: Rolle und Präparate | NATURAMedicatrix

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Immuno-Muqueuse: Immunsystem & Schleimhäute, 320 g | Dr. Jacob’s®

Erschöpft

Dr. Jacob's® Medical

Immuno-muqueuse

320 g (20 Portionen)

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Wirkstoff-Ratgeber

Selen: ein essenzielles Spurenelement in sehr kleinen Mengen

Selen ist ein Spurenelement: Der Körper benötigt es nur in winzigen Mengen, in der Größenordnung von einigen Dutzend Mikrogramm pro Tag. Er kann es nicht selbst herstellen, daher muss es über die Nahrung aufgenommen werden.

Im Körper ist Selen Bestandteil besonderer Proteine, der Selenoproteine. Beim Menschen sind rund fünfundzwanzig davon bekannt, darunter Enzyme, die an der Abwehr von oxidativem Stress und an der Funktion der Schilddrüse beteiligt sind.

55 µg pro Tag

Das ist die Referenzmenge (NRV), die in Europa bei der Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.

Ein Spurenelement

Unverzichtbar in sehr geringen Mengen und ausschließlich über die Nahrung zugeführt.

6 anerkannte Vorteile

Für Selen sind in der Europäischen Union sechs gesundheitsbezogene Angaben zugelassen.

Anerkannte Vorteile

Welche Vorteile hat Selen?

Die Vorteile von Selen sind durch europäische Vorschriften geregelt. Nach Prüfung durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wurden sechs gesundheitsbezogene Angaben zugelassen:

Selen und Immunsystem

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Selen und oxidativer Stress

Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Selen und Schilddrüse

Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.

Selen und Haare

Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.

Selen und Nägel

Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei.

Selen und männliche Fruchtbarkeit

Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei.

Die Vorteile von Selen für Frauen

Für Frauen gelten dieselben anerkannten Vorteile wie für Männer. Frauen interessieren sich häufig im Hinblick auf Schilddrüse, Haare und Nägel dafür. Fragen Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit vor jeder Nahrungsergänzung Ihren Arzt um Rat.

Ernährung

Welche Lebensmittel enthalten Selen?

Die besten Selenquellen sind Fisch, Meeresfrüchte, Innereien, Eier und Fleisch. Auch Getreide, Hülsenfrüchte und Pilze liefern Selen, allerdings in sehr unterschiedlichen Mengen.

Die Paranuss ist das selenreichste Lebensmittel. Ihr Gehalt schwankt je nach Anbaugebiet stark: Eine einzige Nuss kann die tägliche Referenzmenge decken oder sogar übersteigen.

In Pflanzen hängt der Selengehalt direkt vom Selengehalt des Bodens ab. Europäische Böden enthalten in der Regel weniger Selen als die Böden Nordamerikas.

Die Formulierungen verstehen

Selenomethionin, Selenit oder Selenhefe: Was sind die Unterschiede?

Selenomethionin

Eine organische Form, bei der Selen an eine Aminosäure, das Methionin, gebunden ist. Es ist die vorherrschende Form von Selen in Lebensmitteln.

Natriumselenit und Natriumselenat

Mineralische Formen, die häufig in Rezepturen mit mehreren Vitaminen und Mineralstoffen eingesetzt werden.

Mit Selen angereicherte Hefe

Eine Hefe, die in einem selenreichen Medium gezüchtet wird und überwiegend Selenomethionin enthält.

Kaufberatung

Wie wählt man ein Nahrungsergänzungsmittel mit Selen aus?

Die Tagesmenge

Sie wird in Mikrogramm (µg) und in Prozent der Referenzmenge (55 µg) angegeben.

Die verwendete Form

Selenomethionin, Natriumselenit oder angereicherte Hefe: Das Etikett sollte dies klar angeben.

Die Gesamtzufuhr

Selen ist in vielen Rezepturen enthalten. Addieren Sie die Mengen, wenn Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Die Dosis nicht überschreiten

Von einer übermäßigen Selenzufuhr wird abgeraten. Halten Sie sich an die auf der Verpackung angegebene Tagesdosis.

Unsere Auswahl

Sélénium activ' — 60 Kapseln

Sélénium activ' liefert 100 µg Selen pro Kapsel (182 % der Referenzmenge) in Form von Selenomethionin, in einer schlanken Rezeptur: Akazienfaser und pflanzliche Kapselhülle. Selen ist außerdem in mehreren unserer Kombinationspräparate enthalten, etwa in Thyroïde Vitalité, Thyro-mix oder Capillaire Forte.

Sélénium activ' entdecken →

Häufige Fragen

FAQ zu Selen

Wofür ist Selen gut?

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei, trägt zu einer normalen Spermabildung bei, trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.

Ist Selen gut für die Haare?

Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. Deshalb findet man es häufig in Rezepturen für Haare und Nägel.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Selen und Schilddrüse?

Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Die Schilddrüse gehört zu den Organen mit dem höchsten Selengehalt. Selen wird oft mit Jod kombiniert, das ebenfalls zu einer normalen Schilddrüsenfunktion beiträgt.

Welche Lebensmittel sind reich an Selen?

Paranüsse, Fisch, Meeresfrüchte, Innereien, Eier und Fleisch sind die wichtigsten Quellen. Der Selengehalt pflanzlicher Lebensmittel hängt vom Selengehalt des Bodens ab.

Kann man zu viel Selen einnehmen?

Ja. Selen ist in kleinen Mengen nützlich, von einer übermäßigen Zufuhr wird jedoch abgeraten. Halten Sie sich an die angegebene Dosis und berücksichtigen Sie andere Nahrungsergänzungsmittel, die Selen enthalten.

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