Threonin

Was genau ist Threonin?

Seine kleine Seitenkette mit einer Hydroxylgruppe (–OH) verleiht ihm einen besonderen Platz unter den Aminosäuren:

Welche Lebensmittel sind reich an Threonin?

Wie alle Aminosäuren wird Threonin über die Proteine der Nahrung aufgenommen. Man findet es in Eiern, Milchprodukten, Fleisch und Fisch, aber auch in pflanzlichen Quellen wie Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Soja), Samen und Schalenfrüchten. Getreide enthält es in geringerem Anteil.

In Nahrungsergänzungsmitteln liegt L-Threonin als weißes Pulver vor, das meist durch bakterielle Fermentation gewonnen wird. Es wird selten einzeln verkauft: Man findet es vor allem in Aminosäuremischungen oder in Pulverrezepturen zum Auflösen.

Threonin-Wirkung: Was sagt die Wissenschaft?

Threonin ist in der Biochemie gut beschrieben, insbesondere was seinen Platz in den Proteinen und Muzinen betrifft. Die Forschung befasst sich vor allem mit dem altersabhängigen Bedarf an essenziellen Aminosäuren, mit der Verteilung von Threonin auf die Gewebe und mit der Art und Weise, wie es vom Körper abgebaut wird.

Bislang ist in der Europäischen Union keine gesundheitsbezogene Angabe zu Threonin zugelassen. Diese Arbeiten erlauben es daher nicht, einem Nahrungsergänzungsmittel, das es enthält, eine bestimmte Wirkung zuzuschreiben. Fragen Sie in der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei einer medikamentösen Behandlung Ihren Arzt um Rat.

Wie wählt man ein Nahrungsergänzungsmittel mit L-Threonin aus?

Unser Produkt mit Threonin