Fertilité féminine : compléments | NATURAMedicatrix

Octobre Rose

Prendre soin de soi. C’est déjà agir.

Ce mois-ci, prenons le temps de parler prévention, dépistage et bien-être féminin.

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Folates actifs, zinc, sélénium, oméga-3 DHA ou multivitamines de préconception : quelle gélule pour la fertilité féminine choisir quand on prépare une grossesse ? Cette rubrique réunit des formules pensées pour les femmes en désir d’enfant, dont Ergynatal. Notre guide explique les nutriments à surveiller avant la conception et leurs allégations officielles.

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Découvrez notre top 3 des produits Fertilité féminine

Folique activ' (vitamine B9 active 5-MTHF)

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Huile de foie de requin (Alkylglycérols)

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Ergynatal : vitamines grossesse et allaitement, 180 gélules | Nutergia

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Folique activ' 60 gélules – Vitamine B9 active 5-MTHF | NATURAMedicatrix

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Maca activ' bio 90 gélules – Énergie & fertilité | NATURAMedicatrix

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Huile de foie de requin 20 % AKG - 120 capsules | NATURAMedicatrix

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Huile de foie de requin (Alkylglycérols)

120 capsules

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Sélénium activ' 60 gélules – Antioxydant & immunité | NATURAMedicatrix

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Sélénium activ' (sélénométhionine)

60 gélules

13,10 €

Omega-3 Vegan 60 capsules – DHA végétal | NATURAMedicatrix

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Omega-3 Vegan DHA

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Aphrosia 100 gélules – Libido & équilibre hormonal féminin | NATURAMedicatrix

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Aphrosia

100 gélules

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Guide pratique

Fertilité féminine : quels nutriments avant de concevoir ?

Préparer une grossesse commence souvent plusieurs mois avant la conception. C’est le bon moment pour faire le point sur son alimentation et, si besoin, sur les compléments pour la fertilité féminine : folates, zinc, iode, fer ou oméga-3.

Ce guide se concentre sur la période de préconception : les nutriments dont le rôle est officiellement reconnu, les formes à privilégier et les précautions à connaître. Il ne remplace pas la consultation préconceptionnelle, que les médecins et sages-femmes recommandent à toute femme qui souhaite un enfant.

Anticiper

Les folates se prennent idéalement au moins un mois avant la conception.

Le zinc

Il contribue à une fertilité et une reproduction normales.

Un avis médical

Toute supplémentation avant ou pendant la grossesse se discute avec un professionnel.

Vitamine B9

Acide folique ou folates actifs : quelle différence ?

La vitamine B9 existe sous plusieurs formes. Les folates sont naturellement présents dans les légumes verts à feuilles, les légumineuses ou le foie. L’acide folique est la forme synthétique historique, que l’organisme doit transformer avant de l’utiliser. Le 5-MTHF (méthylfolate) est la forme dite active, directement utilisable.

Folique activ’ apporte 400 µg de 5-MTHF par gélule, soit 200 % des apports de référence. Sa fiche le conseille au moins un mois avant et jusqu’à trois mois après la conception. La vitamine B9 contribue à la croissance des tissus maternels durant la grossesse.

Les nutriments clés

Zinc, iode, fer, vitamine B6 : leurs allégations officielles

Une formule de préconception comme Ergynatal réunit 10 vitamines et 6 minéraux. Voici ce que la réglementation européenne reconnaît pour les principaux :

Zinc

Il contribue à une fertilité et une reproduction normales, ainsi qu’au fonctionnement normal du système immunitaire.

Vitamine B6

Elle contribue à réguler l’activité hormonale et à réduire la fatigue.

Iode

Il contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale.

Fer

Il contribue à la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine et à réduire la fatigue.

Vitamine D

Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une ossature normale.

DHA

Il contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale (250 mg par jour), la quantité apportée par une capsule d’Omega-3 Vegan.

Plantes

Et les plantes ?

Certaines formules de cette page contiennent des plantes : la maca, racine des Andes péruviennes, ou le tribulus et l’ashwagandha d’Aphrosia. Elles sont traditionnellement consommées dans leurs régions d’origine, mais aucune allégation de santé n’est autorisée pour elles dans l’Union européenne.

Plusieurs de ces formules sont déconseillées pendant la grossesse et l’allaitement : lisez les précautions d’emploi et ne les poursuivez pas une fois la grossesse confirmée sans l’avis de votre médecin.

Pour aller plus loin

Nos guides des actifs

Vitamine B9

Folates, acide folique et forme méthylée.

Lire le guide de la vitamine B9 →

Zinc

Sources, formes et allégations du zinc.

Lire le guide du zinc →

Iode

Son rôle pour la thyroïde et ses sources.

Lire le guide de l’iode →

Fer

Les formes de fer et leur tolérance.

Lire le guide du fer →

Oméga-3

DHA d’algue ou de poisson : les différences.

Lire le guide des oméga-3 →

Vitamine B6

Forme active P5P et activité hormonale.

Lire le guide de la vitamine B6 →

Guide d’achat

Comment choisir un complément de préconception ?

La forme de B9

Le 5-MTHF est directement utilisable ; vérifiez la quantité par dose.

Une formule complète ou ciblée

Un multivitamines couvre plusieurs besoins ; un nutriment seul complète une alimentation déjà variée.

Des doses raisonnables

Évitez de cumuler plusieurs produits apportant les mêmes vitamines.

Compatible grossesse

Privilégiez une formule utilisable de la préconception à l’allaitement.

Questions fréquentes

FAQ sur la fertilité féminine

Quelle gélule pour la fertilité destinée aux femmes ?

Les formules de préconception associent généralement folates, zinc, iode et fer. Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales. Le choix dépend de votre alimentation : parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.

Quand commencer la vitamine B9 ?

Idéalement dès le projet de grossesse : notre Folique activ’ est conseillé au moins un mois avant et jusqu’à trois mois après la conception.

Quelles solutions naturelles pour l’équilibre hormonal féminin ?

Parmi les nutriments, la vitamine B6 contribue à réguler l’activité hormonale. Aucune allégation n’est en revanche autorisée pour les plantes souvent citées, comme la maca.

Faut-il aussi un complément pour le futur papa ?

La fertilité concerne les deux partenaires. Les formules pour homme, centrées sur le zinc et le sélénium, sont présentées dans notre rubrique Fertilité masculine.

Peut-on continuer pendant la grossesse ?

Certaines formules, comme Ergynatal, sont conçues de la préconception à l’allaitement ; d’autres sont déconseillées. Pendant la grossesse et l’allaitement, demandez l’avis de votre médecin.

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