Octobre Rose

Prendre soin de soi. C’est déjà agir.

Ce mois-ci, prenons le temps de parler prévention, dépistage et bien-être féminin.

8 produits

Le fer est un oligo-élément essentiel impliqué dans le transport de l’oxygène, l’énergie et l’immunité. Un équilibre est indispensable : ni carence, ni excès. Découvrez ses rôles, ses sources alimentaires et les formes les mieux assimilées.

Fer : bienfaits, assimilation et compléments | NATURAMedicatrix

Best sellers

Découvrez notre top 3 des produits Fer

Aminobase

Fer-liposomal

Magnésium Marin Fort

Trier : Pertinence

Pertinence Nom, A à Z Nom, Z à A Prix, croissant Prix, décroissant Meilleures ventes Nouveautés

Dr. Jacob's® Medical

Aminobase

23,99 €

-16%

SFB Laboratoires

Chlorella bio

500 comprimés

27,72 € 33,00 €

Fer-liposomal — 100 portions — Dr. Jacob's®

-20%

Dr. Jacob's® Medical

Fer-liposomal

64g (100 portions)

22,90 € 28,75 €

-10% Nouveau

Nutergia

Oligomax Multimineral

150ml

13,41 € 14,90 €

-10% Nouveau

Nutergia

Ergykid Harmony

150ml

11,60 € 12,90 €

-10% Nouveau

Nutergia

Ergynatal

180 gélules

37,62 € 41,80 €

SFB Laboratoires

Spiruline bio

500 comprimés

22,50 €

nutrigée

Magnésium Marin Fort

60 comprimés

15,90 €

Retour en haut

Mi-ange, mi-démon ?

Le fer est un métal lourd qui intervient notamment dans le transport normal de l’oxygène dans votre organisme, mais en excès, il devient toxique (pro-oxydant). C’est pourquoi des protéines permettent d’assurer son transport, son stockage et ses fonctions sous une forme non toxique.

Un adulte contient environ 4 g de fer dans son organisme, mais le pool fer plasmatique ‘libre’ ne représente que 3 mg environ !

Avez-vous suffisamment de fer ? Êtes-vous en excès ?

Pour savoir si votre organisme contient suffisamment de fer, il est possible de demander un dosage sanguin de 3 marqueurs : le fer sérique, la ferritine (protéine de mise en réserve du fer, entre autres) et la saturation de la transferrine (STfr). Un professionnel de santé sera capable d’interpréter les résultats et de vous conseiller de manière adéquate.

Quels sont les bienfaits du fer ?

Selon l’EFSA, le fer joue de nombreux rôles dans votre organisme :

Il contribue à une fonction cognitive normale
À un métabolisme énergétique normal
À la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine
Au fonctionnement normal du système immunitaire
À réduire la fatigue
Il joue un rôle dans le processus de division cellulaire

Même si le fer peut devenir nocif en excès, un déficit n’est pas non plus adéquat. Il est conseillé d’avoir un bon statut en fer afin que tous ces rôles puissent se faire au quotidien dans votre organisme.

Sources alimentaires de fer

Le fer provient exclusivement de votre alimentation. À l’adolescence, les besoins sont plus importants ainsi que chez les femmes, en raison des pertes menstruelles, et pendant la grossesse et l’allaitement.

Les aliments contiennent des teneurs très variables de fer.

Les aliments les plus riches sont les abats, le boudin noir, les viandes, certains poissons (bar), les légumes secs (lentilles).

Ces aliments doivent être consommés régulièrement afin de vous assurer un statut adéquat en fer.

Assimilation du fer

Le fer retrouvé dans les produits carnés (sous forme ferreuse) est mieux assimilé que le fer retrouvé dans les végétaux (sous forme ferrique). En effet, seulement 5 à 10% du fer retrouvé dans les végétaux est assimilé alors que le fer ferreux retrouvé dans les aliments carnés est très biodisponible avec 20 à 30% d’assimilation.

Vous comprenez maintenant pourquoi les végétariens et surtout les végétaliens sont souvent en déficit de fer.

Le saviez-vous ?

Les polyphénols, les tanins, les fibres, les phytates et les oxalates limitent l’absorption du fer retrouvé dans les végétaux. Vous les retrouvez dans le thé, le jaune d’œuf, le vin...

De plus, même si le vin est riche en tanins, sa richesse en fer et l’alcool qu’il contient permettent de renverser l’effet inhibiteur des tannins. C’est pourquoi un buveur de thé vert aura plus de risque de manquer de fer qu’un amateur régulier de vin (par contre, son foie sera mis à rude épreuve) !

Le fer dans les compléments alimentaires

Le fer liposomal de Dr Jacob’s®

Un apport optimal en fer biodisponible avec une très bonne tolérance intestinale.
Il convient aux enfants et vegan avec son délicieux goût de mangue, sans le goût désagréable typique du fer.

La forme liposomale de ce fer facilite son absorption dans l'intestin.

Actifs

Voir tous les actifs

NATURAMedicatrix × Elsee

Vos compléments remboursés jusqu'à 70 %

NATURAMedicatrix est partenaire d’Elsee. Commandez vos compléments sur naturamedicatrix.fr, transmettez votre facture à Elsee et bénéficiez du remboursement prévu par votre couverture.

Livraison offerte

dès 35 € en Point Relais*

Expédié en 24 h

commande passée avant 11 h 45

Conseil nutrithérapeutique

par téléphone ou sur rendez-vous

Paiement sécurisé

CB · Visa · Bancontact · Alma 3×

8, Hannert dem Duarref.
L-9772 Troine (Wincrange)
Grand Duché de Luxembourg

Expédition depuis la France

4,7 / 5 · 14 000+ avis vérifiés

Votre compte

Informations

NATURAMedicatrix
8, Hannert dem Duarref
9772 Troine (Wincrange)
Luxembourg
Appelez-nous : +3242900070
Fax : +324 341 29 21
Envoyez-nous un e-mail :

Ce site Web utilise ses propres cookies et ceux de tiers pour améliorer nos services et vous montrer des publicités liées à vos préférences en analysant vos habitudes de navigation. Pour donner votre consentement à son utilisation, appuyez sur le bouton Accepter.

Politique de cookies Personnaliser les cookies

Cookies fonctionnels

Non

Oui

Description et des cookies

Les cookies fonctionnels sont strictement nécessaires pour fournir les services de la boutique, ainsi que pour son bon fonctionnement, il n'est donc pas possible de refuser leur utilisation. Ils permettent à l'utilisateur de naviguer sur notre site web et d'utiliser les différentes options ou services qui y sont proposés.


PHP_SESSID	naturamedicatrix.fr	Le cookie PHPSESSID est natif de PHP et permet aux sites web de stocker des données d'état sérialisées. Sur le site web, il est utilisé pour établir une session d'utilisateur et pour transmettre des données d'état par le biais d'un cookie temporaire, communément appelé cookie de session. Ces cookies ne resteront sur votre ordinateur que jusqu'à ce que vous fermiez votre navigateur.	Session
PrestaShop-#	naturamedicatrix.fr	Il s'agit d'un cookie utilisé par Prestashop pour stocker des informations et garder la session de l'utilisateur ouverte. Il stocke des informations telles que la devise, la langue, l'identifiant du client, entre autres données nécessaires au bon fonctionnement de la boutique.	480 heures

Cookies publicitaires

Non

Oui

Description

Il s'agit de cookies qui collectent des informations sur les publicités montrées aux utilisateurs du site web. Elles peuvent être anonymes, si elles ne collectent que des informations sur les espaces publicitaires affichés sans identifier l'utilisateur, ou personnalisées, si elles collectent des informations personnelles sur l'utilisateur de la boutique par un tiers, pour la personnalisation de ces espaces publicitaires.

Cookies d'analyse

Non

Oui

Description

Collecter des informations sur la navigation de l'utilisateur dans la boutique, généralement de manière anonyme, bien que parfois elles permettent également d'identifier l'utilisateur de manière unique et sans équivoque afin d'obtenir des rapports sur les intérêts de l'utilisateur pour les produits ou services proposés par la boutique.

Cookies de performance

Non

Oui

Description

Ils sont utilisés pour améliorer l'expérience de navigation et optimiser le fonctionnement de la boutique.

Autres cookies

Non

Oui

Description

Il s'agit de cookies sans finalité claire ou de ceux que nous sommes encore en train de classifier.

Votre compte

Informations

NATURAMedicatrix
8, Hannert dem Duarref
9772 Troine (Wincrange)
Luxembourg
Appelez-nous : +3242900070
Fax : +324 341 29 21
Envoyez-nous un e-mail :

Livraison offerte

Vos remises automatiques

Paiement en 2x ou 3x

Jusqu'à 70 % remboursés

Prendre soin de soi. C’est déjà agir.

Fer

Aminobase

Chlorella bio

Fer-liposomal

Oligomax Multimineral

Ergykid Harmony

Ergynatal

Spiruline bio

Magnésium Marin Fort

Mi-ange, mi-démon ?

Avez-vous suffisamment de fer ? Êtes-vous en excès ?

Quels sont les bienfaits du fer ?

Sources alimentaires de fer

Assimilation du fer

Le saviez-vous ?

Le fer dans les compléments alimentaires

Actifs