Vitamine B6

La vitamine B6 existe sous plusieurs formes et notamment sous une forme « inactive » ou « active ».

Le pyridoxal-5-phosphate (P5P) constitue la forme biologiquement active de la vitamine B6. Ce sont des enzymes présentes au niveau du foie qui permettent de transformer les formes inactives de vitamine B6 en sa forme active. Certaines personnes rencontrent des difficultés à convertir la forme inactive de la vitamine B6 en sa forme active, d’où l’intérêt de privilégier la forme de vitamine B6 active dans les compléments alimentaires. 

Par ailleurs, la vitamine B6 est souvent, et à juste titre, associée au magnésium. En effet, ces deux nutriments partagent des bienfaits qui se renforcent l’un l’autres.

Effets bénéfiques de la vitamine B6 et du magnésium

L'EFSA (European Food Safety Authority) attribue de nombreux effets bénéfiques à ces deux nutriments. Ils interviennent notamment dans : 

• VITALITÉ : la réduction de la fatigue et un métabolisme énergétique normal.
• SYSTÈME NERVEUX & MEMORISATION : le fonctionnement normal du système nerveux et des fonctions psychologiques.

Autres effets bénéfiques de la vitamine B6 :

• HOMOCYSTÉINE : tout comme la choline, les vitamines B9 et B12, elle intervient dans le métabolisme normal de l’homocystéine. Vous trouvez la choline et les vitamines B6 et B12 dans Lactacholine de Dr Jacob's®.
• CYSTÉINE : synthèse normale de la cystéine
• Elle contribue au métabolisme normal des protéines, du glycogène et à la formation normale des globules rouges.
• IMMUNITÉ & HORMONES : elle joue un rôle dans le fonctionnement normal du système immunitaire et aide à réguler l’activité hormonale.