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Vitamine D

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Vous pouvez en fabriquer en exposant votre peau au soleil et pourtant, ce n’est pas si simple… Voyons ses bienfaits et les causes de son déficit si fréquent !

8 bienfaits de la vitamine D 

  • Moins de risque de chutes dès 60 ans !

La vitamine D aide à réduire les risques de chutes, qui sont un facteur de risque de fractures osseuses chez les hommes et les femmes de 60 ans et plus.

  • Os et Muscles

En effet, les chutes sont associées à l'instabilité posturale et à la faiblesse musculaire, mais la vitamine D favorise le maintien d'une ossature et musculature saines !

Cet effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 800 UI de vitamine D, toutes sources confondues.

La vitamine D3 aide à réduire le risque de chutes, mais elle joue encore de nombreux rôles et effets positifs. Selon l'EFSA :

  • Bonne immunité

Elle joue un rôle dans le maintien d'un bon système immunitaire, aussi bien pour les enfants que pour les adultes, femmes enceintes/allaitantes ou pour les séniors.

  •  Dentition et Calcium

Elle favorise le maintien d’une dentition normale.

Elle participe à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium, tout en participant à un taux de calcium normal dans le sang.

  • Division cellulaire

La vitamine D joue un rôle dans les processus de division cellulaire.

Tout le monde devrait accorder une attention particulière à son taux de vitamine D !

  • Toute la population (jeunes enfants, enfants, adultes, séniors) pendant les périodes de faible ensoleillement (octobre à avril). En effet, en automne et en hiver, les rayons du soleil ne sont pas suffisamment présents.
  • Les personnes qui travaillent toute la journée dans des lieux clos et qui n’ont pas la possibilité de s’exposer au soleil.
  • Les personnes qui protègent leur peau du soleil via des vêtements qui couvrent la peau ou l’utilisation des crèmes solaires.
  • Les personnes avec un type de peau mate.
  • Les personnes avec un IMC élevé.
  • Les femmes enceintes/allaitantes ou pendant et après la ménopause.
  • Les personnes âgées et en particulier les personnes alitées car l'organisme fabrique de moins en moins de vitamine D liée à l'exposition au soleil.

Comment choisir votre complément alimentaire de vitamine D ?

Des gouttes au quotidien à privilégier !

Les compléments alimentaires en prises quotidiennes sont à privilégier afin d’éviter une surcharge du foie et d’apporter la vitamine D au quotidien. Nous ne conseillons pas l’utilisation de méga dose en ampoule.

Les formes liquides, en gouttes, sont généralement mieux assimilées, pratiques (pas besoin d’eau) et faciles d’utilisation (y compris pour les enfants).

Un corps gras qui maximise l’assimilation

Pour optimiser l’assimilation de la vitamine D, un vitamine liposoluble, il est conseillé de choisir une vitamine D solubilisée dans de l’huile TCM (triglycérides à chaînes moyennes) de coco. Ainsi, même en cas de déficit d’assimilation du gras, la vitamine D sera bien assimilée.

En synergie avec la vitamine K2 et/ou vitamine A

Les vitamines D et K sont 2 vitamines liposolubles qui maintiennent une ossature saine. Leur association est bénéfique.

Dans certains cas, il est intéressant d’ajouter une prise de vitamine A qui favorise un fonctionnement normal du système immunitaire, tout comme la vitamine D, tout en contribuant à des muqueuses saines.

Combien de vitamine D dois-je prendre au quotidien ?

Pour un adulte, nous conseillons une prise de 2000 UI par jour. Une prise de sang après 1 mois de prise permettrait de vérifier que cette supplémentation vous convient ou s’il faut la diminuer ou l’augmenter. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien pour plus de renseignements.

6 formulations de vitamines D bien assimilées de top qualité !

NATURAMedicatrix propose différentes formulations de vitamine D de Dr Jacob’s® :

En mono-ingrédient :

- Pour les enfants : Vitamine D3 à 800 UI (ou 20 µg) de vitamine D3 par goutte

- Pour les adultes : Vitamine D3 Forte à 2000 UI (50 µg) de vitamine D3 par goutte

En synergie avec la vitamine K :

- Pour les enfants : Vitamine D3K2 à 800 UI (ou 20 µg) de vitamine D3 et 20 µg de vitamine K2 (MK-7) par goutte

- Pour les adultes : Vitamine D3K2 Forte à 2000 UI (50 µg) de vitamine D3 et 50 µg de vitamine K2 (MK-7) par goutte

-  Pour les adultes qui veulent optimiser leur ossature : Vitamine K2D3 avec 2 fois plus de vitamine K2 que de vitamine D3. Dans une goutte, 1000 UI (25 µg) de vitamine D et 50 µg de vitamine K2.

 En synergie avec les vitamine K et A :

- Vitamine DEKA , synergie des 4 vitamines liposolubles en une seule goutte.

Ces 6 formulations contiennent la vitamine D, seule ou en association, toujours solubilisée dans l’huile TCM de coco afin d’optimiser l’assimilation. La vitamine E utilisée comme antioxydant contient toutes les formes de tocoférols (alpha, beta, delta, gamma).

# Vitamine D3 Vitamine D3 Forte Vitamine D3K2 Vitamine D3K2 Forte Vitamine K2D3 Vitamine K2 Vitamine DEKA
Âge Dès 4 ans Dès 18 ans Dès 4 ans Dès 18 ans Dès 4 ans Dès 4 ans Dès 18 ans
Vitamine
Vitamine D3 20 µg (800 UI) 50 µg (2000 UI) 20 µg (800 UI) 50 µg (2000 UI) 25 µg (1000 UI) ✘ 20 µg (800 UI)
Vitamine K2 (MK-7)** ✘ ✘ 20 µg 50 µg 50 µg 20 µg 20 µg
Vitamine A ✘ ✘ ✘ ✘ ✘ ✘ 240 µg RE
Vitamine E ✘ ✘ ✘ ✘ ✘ ✘ 4 mg α-TE*
Autres composants
Huile TCM (coco) ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔
Mix de tocophérols (vitamine E végétale) comme antioxydant ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔En tant que vitamine
Caractéristiques du produit
Mode d'emploi 1 à 2 gouttes 1 goutte 1 à 2 gouttes 1 goutte 1 à 2 gouttes Jusqu'à 6 gouttes 1 à 2 gouttes
Végétarien / vegan Végétarien Végétarien Végétarien Végétarien Végétarien Vegan Végétarien
Emballage
Quantité 20ml
Portions 600 gouttes

*α-TE = équivalent D-α-Tocopherol
**L'apport de vitamine K ne convient pas aux personnes sous anticoagulants coumariniques.

Tous les produits sont sans gluten, ni lactose, ni conservateur.

La vitamine D3 est issue de la lanoline (laine) du mouton.

La vitamine K2 est la MK-7 à longue chaîne et est particulièrement biodisponible, avec une demi-vie d‘environ 3 jours & une durée d‘action nettement plus longue que la vitamine K1 (1 à 2 heures).

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