Silicium : minéral et compléments

Octobre Rose

Prendre soin de soi. C’est déjà agir.

Ce mois-ci, prenons le temps de parler prévention, dépistage et bien-être féminin.

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Le silicium est un élément très abondant dans la nature, présent dans l’alimentation sous forme de silice et d’acide orthosilicique. Les céréales complètes, certaines eaux et des plantes comme le bambou, la prêle ou l’ortie en sont les principales sources.

Découvrez ses différentes formes, ses sources, la différence avec le dioxyde de silicium utilisé comme additif et notre sélection de compléments alimentaires.

Silicium : minéral et compléments | NATURAMedicatrix

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Guide des principes actifs

Silicium : sources, formes et compléments alimentaires

Le silicium (symbole Si) est, après l’oxygène, l’élément le plus abondant de la croûte terrestre. Dans la nature, il n’existe pas à l’état pur : on le trouve surtout sous forme de silice (dioxyde de silicium), le constituant du sable et du quartz, et de silicates.

Dans l’alimentation, il est présent en petites quantités dans les végétaux et dans l’eau. Certaines plantes en accumulent beaucoup, comme le bambou, la prêle ou l’ortie : ce sont les sources les plus utilisées dans les compléments alimentaires.

Un élément très abondant

Le deuxième élément de la croûte terrestre, après l’oxygène.

Silice et silicium

La silice est un composé de silicium et d’oxygène.

Végétal

Bambou, prêle et ortie sont les sources végétales les plus connues.

Les formes

Quelles formes de silicium dans les compléments ?

Sur les étiquettes, le silicium apparaît sous plusieurs noms, qui ne désignent pas la même chose :

Extraits de plantes

Bambou, prêle ou ortie, souvent titrés en silice ou en silicium.

Acide orthosilicique

La forme soluble du silicium, celle que l’on trouve dans l’eau.

Dioxyde de silicium

Un additif anti-agglomérant (E551), utilisé pour la fabrication.

Sources

Où trouver du silicium dans l’alimentation ?

Les céréales complètes, en particulier l’avoine et l’orge, sont parmi les meilleures sources, car le silicium se concentre dans l’enveloppe des grains. On en trouve aussi dans certains légumes, dans la bière, qui est fabriquée à partir d’orge, et dans l’eau, dont la teneur varie selon l’origine : l’étiquette de certaines eaux minérales l’indique sous le nom de silice.

Côté plantes, la prêle des champs (Equisetum arvense) est traditionnellement utilisée en infusion. Le bambou produit un exsudat riche en silice, et l’ortie (Urtica dioica) est aussi consommée en infusion ou en soupe.

Ce que dit la recherche

Silicium : où en est la science ?

Les chercheurs s’intéressent à la façon dont le silicium est absorbé selon sa forme : l’acide orthosilicique, soluble, est la forme la plus étudiée. Ils étudient aussi sa présence dans les tissus de l’organisme.

À ce jour, aucune allégation de santé relative au silicium n’est autorisée dans l’Union européenne. Ces travaux ne permettent donc pas d’attribuer un effet particulier au silicium ou à un complément alimentaire qui en contient.

Guide d’achat

Comment choisir un complément alimentaire au silicium ?

La source

Bambou, prêle, ortie ou acide orthosilicique : la source est indiquée dans la composition.

La teneur

Cherchez la quantité de silicium par dose, et pas seulement celle d’extrait.

Le rôle de la silice

Mentionnée comme anti-agglomérant, elle sert à la fabrication et n’est pas l’actif.

Les associations

Le silicium est souvent associé à des minéraux comme le calcium, le magnésium ou le zinc.

Notre sélection

Nos compléments avec du silicium

Voici quatre formules qui apportent du silicium d’origine végétale. Retrouvez tous nos produits contenant du silicium dans la liste ci-dessus.

Formule Alcalinisante Pur — 200 g

Des citrates et lactates de potassium, calcium et magnésium, avec un extrait de bambou : 23 mg de silicium par mesure.

Découvrir Formule Alcalinisante Pur →

Calcium Marin — 30 comprimés

Du calcium d’algue associé à des extraits bio de bambou et d’ortie, aux vitamines D3 et K2.

Découvrir Calcium Marin →

Capillaire Forte — 90 gélules végétales

72,7 mg d’exsudat de bambou pour 3 gélules, avec de la L-cystine, du millet, du zinc et des vitamines B.

Découvrir Capillaire Forte →

Perméa-Mix — 180 g

Une poudre à base de L-glutamine qui apporte 30 mg de silicium issu du bambou par portion.

Découvrir Perméa-Mix →

Questions fréquentes

FAQ sur le silicium

Silice et silicium, est-ce la même chose ?

Non. Le silicium est l’élément chimique ; la silice, ou dioxyde de silicium, est un composé de silicium et d’oxygène. Les extraits de plantes sont souvent titrés en silice.

Pourquoi trouve-t-on du dioxyde de silicium dans de nombreux compléments ?

C’est un additif anti-agglomérant (E551) : il empêche les poudres de s’agglutiner pendant la fabrication. Il ne doit pas être confondu avec le silicium apporté comme ingrédient, par exemple par le bambou.

Existe-t-il des compléments associant silicium, calcium et vitamine D ?

Oui. Calcium Marin réunit du calcium d’algue, de la vitamine D3, de la vitamine K2 et des extraits de bambou et d’ortie.

Où acheter un complément alimentaire au silicium ?

En pharmacie, en magasin bio ou en ligne. Chez NATURAMedicatrix, le silicium est proposé dans des formules à base de bambou, d’ortie ou de prêle. Pendant la grossesse et l’allaitement, demandez l’avis de votre médecin.

Nos actifs incontournables

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