Acerola

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Acerola ist ein Superfood, das von Natur aus reich an Vitamin C ist. Es wird in Nahrungsergänzungsmitteln geschätzt und stellt eine interessante Quelle für natürliches Vitamin C dar, vorausgesetzt, man liest die Etiketten sorgfältig und unterscheidet zwischen wirklich hochwertigen Formulierungen.

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Dies ist keine Kirsche

Nein, tatsächlich handelt es sich um Acerola !

Diese winzige Frucht aus Brasilien, die einer Kirsche ähnelt, ist bekannt für ihre forte vitamin-C-Gehalt. Dieses wasserlösliche Vitamin wird vom Körper nicht natürlich produziert und muss daher über die Nahrung zugeführt werden.

Reich an Vitamin C

Die Acerola gehört zu den Superfrüchten und ist von Natur aus sehr reich an Vitamin C:

10-mal mehr Vitamin C als schwarze Johannisbeeren,
25x mehr als die Kiwi,
30x mehr als die Zitrone.

Vergleich des in Früchten enthaltenen Vitamin-C-Gehalts
	Für 100 g des ganzen Fruchtstücks
Camu-Camu	von 2400 bis 3000 mg
Acerola	von 1000 bis 2000 mg
Cassis	200 mg
Kiwi	80 mg
Zitrone	65 mg
Papaya	60 mg
Orange	von 55 bis 60 mg

Nur der Camu Camu, eine andere Frucht, die in den tropischen Wäldern Perus wächst, enthält mehr.

Acerola & Nahrungsergänzungsmittel

Alle Vorteile von natürlichem Vitamin C

Acerola wird oft in Form von Kautabletten verkauft, die Ihnen eine hohe Menge an Vitamin C liefern, das zu einer normalen Funktion Ihres Immunsystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel usw. beiträgtdie Rollen von Vitamin C werden hier erklärt).

Zwei Punkte, auf die man achten sollte

Einige Nahrungsergänzungsmittel geben auf ihrer Verpackung „500 mg“ oder „1000 mg“ an und lassen dadurch vermuten, dass sie genau diese Menge an Vitamin C enthalten – aber ganz und gar nicht !

Tatsächlich enthält Acerola viel Vitamin C, aber niemals zu 100 %.

Eine Tablette mit 500 mg Acerola enthält etwa 20 % Vitamin C, also 100 mg Vitamin C.

Außerdem weisen einige Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Acerola einen hohen Vitamin-C-Gehalt auf, enthalten jedoch eine Mischung aus Acerola (natürliches Vitamin C) und Vitamin C synthetisch. Synthetisches Vitamin C ist weniger interessant als natürliches Vitamin C !

Diese beiden irreführenden Verfahren werden häufig verwendet, daher ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen.

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