Bacopa monnieri : plante ayurvédique et compléments

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Le bacopa (Bacopa monnieri), appelé brahmi dans la tradition ayurvédique, est une petite plante rampante des zones humides de l’Inde et des régions tropicales. Ses parties aériennes contiennent des saponines appelées bacosides, qui servent à standardiser les extraits.

Découvrez son origine, sa composition, les formes de complément alimentaire et notre sélection.

Bacopa monnieri : plante ayurvédique et compléments | NATURAMedicatrix

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Neuro-Tonic Fort

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20,90 € 21,90 €

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Guide des principes actifs

Bacopa monnieri : le brahmi de la tradition ayurvédique

Le bacopa (Bacopa monnieri) est une petite plante rampante aux feuilles charnues et aux fleurs blanches ou légèrement rosées. Elle pousse dans les zones humides : bords de mares, marécages, rizières, en Inde et dans de nombreuses régions tropicales et subtropicales.

En Inde, on l’appelle brahmi. Elle occupe une place importante dans l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, où elle est utilisée depuis des siècles, seule ou dans des préparations à base de plusieurs plantes.

Une plante des marais

Rampante et semi-aquatique, elle aime les sols gorgés d’eau.

Le brahmi

Son nom dans la tradition ayurvédique.

Les bacosides

Ses composés caractéristiques, mesurés dans les extraits.

Composition

Bacopa : propriétés et composition de la plante

On utilise les parties aériennes du bacopa (tiges et feuilles), qui contiennent :

Bacosides

Des saponines triterpéniques propres à la plante, comme les bacosides A et B.

Autres composés

Des flavonoïdes et des alcaloïdes, en plus petites quantités.

Un goût amer

Dû en grande partie aux saponines, d’où l’usage fréquent en gélules.

Formes

Bacopa en complément alimentaire : quelles formes ?

Dans la tradition ayurvédique, le brahmi est préparé en poudre, en infusion ou mélangé à du ghee (beurre clarifié). En Europe, on le trouve surtout sous forme d’extrait sec standardisé en bacosides, par exemple à 40 % ou à 50 % : la teneur en bacosides est alors mesurée et garantie.

L’extrait est proposé en gélules, en comprimés ou en gummies, seul ou associé à d’autres plantes, à des acides aminés comme la L-théanine, à des minéraux et à des vitamines du groupe B.

Ce que dit la recherche

Les bienfaits du bacopa : où en est la science ?

Les chercheurs s’intéressent au bacopa depuis plusieurs décennies, notamment à ses bacosides et à la standardisation des extraits, qui conditionne la comparaison entre les produits.

À ce jour, aucune allégation de santé relative au bacopa n’est autorisée dans l’Union européenne. Ces travaux ne permettent donc pas d’attribuer un effet particulier au bacopa ou à un complément alimentaire qui en contient.

Guide d’achat

Comment choisir un complément alimentaire de bacopa ?

Le nom latin

Bacopa monnieri, pour éviter la confusion avec d’autres plantes appelées « brahmi ».

La teneur en bacosides

Un pourcentage et une quantité en milligrammes clairement indiqués.

La quantité par dose

Comparez la dose d’extrait pour la portion journalière, pas par gélule.

Seul ou associé

En extrait seul ou dans une formule avec L-théanine, autres plantes et vitamines.

Notre sélection

Nos compléments alimentaires au bacopa

Neuro-AD Concentration — 60 gélules

400 mg d’extrait de bacopa (50 % de bacosides, soit 200 mg) pour 4 gélules, avec L-théanine, passiflore, magnésium, zinc et vitamines du groupe B.

Découvrir Neuro-AD Concentration →

Memorix — 90 gélules

300 mg de bacopa (dont 150 mg de bacosides) pour 3 gélules, avec Hericium bio, Gotu Kola (Centella asiatica) et vitamines du groupe B.

Découvrir Memorix →

Neuro-AD Gummies — 60 gummies

160 mg d’extrait de bacopa et 200 mg de L-théanine pour 4 gummies, au goût fraise et framboise.

Découvrir Neuro-AD Gummies →

Neuro-Tonic Fort — 60 comprimés

Extrait de bacopa standardisé à 40 % de bacosides, associé au ginkgo, au DHA d’huile de poisson et aux vitamines B6, B9 et B12.

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Questions fréquentes

FAQ sur le bacopa

Le bacopa, c’est quoi ?

Une petite plante des zones humides, Bacopa monnieri, connue sous le nom de brahmi dans la tradition ayurvédique. Ses extraits sont standardisés en bacosides.

Quels sont les bienfaits du bacopa ?

Le bacopa est très étudié, mais aucune allégation de santé n’est autorisée à son sujet dans l’Union européenne. On ne peut donc pas lui attribuer d’effet particulier.

Bacopa et brahmi, est-ce la même plante ?

Le plus souvent, oui. Mais le nom « brahmi » désigne parfois aussi la centella (Centella asiatica) : seul le nom latin permet de savoir de quelle plante il s’agit.

Bacopa : matin ou soir ?

Suivez le mode d’emploi du produit, qui précise le moment de prise et la dose à ne pas dépasser. Pendant la grossesse et l’allaitement, demandez l’avis de votre médecin.

Où acheter du bacopa ?

En pharmacie, en magasin spécialisé et en ligne. Chez NATURAMedicatrix, nous le proposons en gélules, en comprimés et en gummies.

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