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Psyllium
Originaire d'Asie et plus précisément d'Inde, le psyllium est aussi connu sou le nom d’ispaghul ou plantain des Indes.
Ces petites graines vont avoir un effet redoutable sur votre transit intestinal.
Comment fonctionne cet élément ?
Le psyllium est renfermé dans le mucilage des graines. Ce mucilage gonfle au contact de l'eau et forme une sorte de gel qui va tapisser nos muqueuses.
Ce phénomène réactive le transit, protège les muqueuses des intestins, nourrit la flore bactérienne et aide en cas de constipation
Il va aussi augmenter le bol alimentaire de nos intestins et permettre une plus rapide sensation de satiété.
Attention, il est important de boire beaucoup d'eau lorsque vous consommez du psyllium
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