Vitamin B6

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Vitamin B6 exists in several forms and in particular in an "inactive" or "active" form.

Pyridoxal-5-phosphate (P5P) is the biologically active form of vitamin B6. These are enzymes present at the liver level that can transform the inactive forms of vitamin B6 into its active form. Some people encounter difficulties in converting the inactive form of vitamin B6 into its active form, hence the interest of privileging the form of vitamin B6 active in dietary supplements.

In addition, vitamin B6 is often, and rightly, associated to magnesium. Indeed, these two nutrients share benefits that are reinforcing each other.

Beneficial effects of vitamin B6 and magnesium

EFSA (European Food Safety Authority) allocates many effects benefiting from these two nutrients. They intervene in:

Vitality: The reduction of fatigue and normal energy metabolism.
Nervous system & memorization: normal operation of the nervous system and psychological functions.

Other beneficial effects of vitamin B6:

Homocysteine : Like choline, vitamins B9 and B12, it intervenes in the normal metabolism of homocysteine. You find the choline and vitamins B6 and B12 in Lactacholine Dr. Jacob's®.
Cysteine : Normal synthesis of cysteine
It contributes to the normal metabolism of proteins, glycogen and normal formation of red blood cells.
Immunity & Hormones: It plays a role in the normal functioning of the immune system and helps regulate hormonal activity.

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